[...] znowu nattokinaze jak pomagała i po jakimś czasie zobaczysz czy żelazo też nie spadło. Z tego co kojarze to miskę trzymasz więc trochę dziwne z tą glukoza. Może coś jadłeś przed badaniami co podbilo cukier? Dzięki :) - przed badaniami nic nie jadłem a dzień wczesniej był DNT więc węgle na kolacje umiarkowane , zrobie za kilka tygodni [...]
[...] czy jednak jeszcze zbijać testa i estro do widełek ??Samopoczucie super , libido oraz erekcja bdb Ucieło na zdjęci normy ale wynosza one : 1.TESTOSTERON 2.49 do 8.36 - przed pierwszym w życiu cyklem test wynosił 4 2.ESTRADIOL 11.3 do 43.2 - przed cyklem estro 19 Żelazo pięknie spadło ,jak na cyklu ponad 50 tak teraz idealnie . [...]
[...] to juz nie ważne nastepny posilek 200g steka,100g ryżu. Nie pamietam zbytnio zebym kiedys mial zakwasy na barkach.Jednak po ostatnim treningu maskara,chcialem potrenowac przed lustrem pozowanie ale sie nie da.Barki i miesnie kapturowe to tagedia. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2014-01-08 15:27:32 Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2014-01-08 [...]
Wielkie dzięki! A padł pomysł, żebyś BCAA wypić 30 minut przed końcem treningu. Czy to dobry pomysł? Spodobał mi się ze względu na to, że po treningu pieprze się na przystankach, autobusach itd i ciężko by było szamać to odżywkę białkową z musli. Pasowało by ją wypić od razu po treningu. No i pijąc ją od razu po treningu, organizm ma to 90 minut, [...]
A ja właśnie włączyłem ryż do gotowania na posiłek po treningowy Poza tym to zastanawiam się o której jadłem posiłek przed treningowy, bo nie wiem czy to już czy dopiero za godzinkę jednak ten mix (twaróg z jogurtem + ryż) źle na mnie wpłynęły
Czesc Mumin mam kilka pytan, poniewaz jak przeczytalem to co napisales to zastanawia mnie kilka spraw. Po pierwsze czy masz jakies zdjecia przed redukcja (ciekawi mnie to bo mam podobno wage i mniej wiecej staz), po drugie ile masz wzrostu i na koniec jak wygladal Twoj treing na redukcji :)? Pozdrawiam i gratuluje Kozaku!
[...] byłem tylko raz, gdy przestałem ćwiczyć na kilka miesięcy, a moja waga z 91kg poszybowałem na 109kg. %-) Moja sylwetka zawsze wyglądała mniej więcej tak, jak na zdjęciach z przed redukcji. Co do sadła, zawsze podlewa mnie w okolicach pępka i tyłka. Ale to rodzinnie bo tylko dziadek od strony mamy był chudy, a reszta jest gruba i ma brzuchy. [...]
[...] to nie jest aż taka straszna diagnoza. Dopiero bys się przestraszył, gdybyś przeczytał opis rezonansu - ten to dopiero pokazuje kontuzje. Z tego co tam wynikło, to przed tą kontuzja miałeś już nie za ciekawy kręgosłup, a przeciążenie trochę go tam nadwyrężyło. Oczywiście o martwym ciagu mowy już nie ma. Co do innych sportów, to [...]
Reguły obrony koniecznej w ocenie Sądu Najwyższego 1. Osoba zaatakowana nie ma obowiązku ratowania się ucieczką ani ukrywania przed napastnikiem. Nie musi ostrzegać go, że zamierza się bronić. 2. Musi to być obrona “konieczna”; nie należy napastnika atakować, gdy wystarczy np. zejść z drogi chwiejącemu się na nogach [...]
shula - Obrona przed napastnikiem, niezależnie od tego jakiej jest płci, to normalne zachowanie człowieka. Słabością jest dawanie się bić. Komukolwiek, z jakiejkolwiek przyczyny. Jestem podobno człowiekiem bardzo inteligentnym, ale życie Mnie nauczyło że w samoobronie liczy się szybkie podejmowanie decyzji i na przemyślenia nie ma czasu. W [...]
[...] 18 (godzina po jedzeniu) zaplanowany mam trening. Załóżmy, że ćwiczę około godziny. Około 19.40 muszę zjeść kolację żeby była ona z godzinę po treningu a ze dwie godziny przed snem (idę spać o 22). W tym wszystkim nie mam czasu na trening aerobowy dlatego postanowiłem wykonywać HIIT w wolne dni czyli środy i niedziele gdyż z tego co mi [...]
[...] (wiem ze zaraz ktos napisze ze jestem nerwowy po koksie) ale na lusie ludzie maja tendencje do pisania roznych glupot napewno wiekszosc mnie tez potraktuje jak bym glupoty pisal ale posdrowienia dla wszystkich Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!
[...] 100G sera twarogowego chudego paroma orzechami i jednym jajkiem 19:00 trening siłowy/Basen Kolacja (20:00) wasa z trzema plastrami chudej szynki, albo Rybka z warzywkami przed samym snem: odżywka OSTROWIE WPC zmiksowana + 1/2 szkl. Mleka 0,5% + tran (10g) i witaminy (Maxivit) + magnez + cynk "ODZYWKI" jakie jeszcze zakupiłam to [...]
[...] łokcie i ciosy. Overeem bał się tego jak Cain więc pewnie Miocic się przestraszy, taka fobię po Fedorze wszyscy mają %-) Nie wiem jak Overeem (bo on ma osobistą traume przed parterem Werduma xD), ale jestem w stanie uwierzyć, że Velasquez czy Miocic są w stanie rozbić i skończył Werduma gnp nie dając się poddać (chociaż mogliby klepać). [...]
[...] serca, zawroty głowy i typowe dla alergii - brak apetytu, spowolniony metabolizm, pocenie sie. teraz sie czasem to pojawia, czasem nie i tak sie zastanawiam czy jak biore przed AERO, czy nie ma to ujemnego wplywu na efekt aerobow - bo skoro jest w organizmie reakcja alergiczna, to spalanie tluszczu schodzi na dalszy plan. a moze sie myle?...
[...] psychicznie ulokowana, bo zawsze maszt wywieszony bez problemu, ale nie czułem potrzeby, umiałem to kontrolować, a teraz nie mogę dać spokoju dziewczynie) wleciała dzisiaj przedtreningówka venom 2.0 zaraz przed wyjściem na salę silowni więc nie miała czasu w trakcie treningu się wkręcić, ale to jest jakiś narkotyk a nie preworkout, czułem się [...]
[...] psychicznie ulokowana, bo zawsze maszt wywieszony bez problemu, ale nie czułem potrzeby, umiałem to kontrolować, a teraz nie mogę dać spokoju dziewczynie) wleciała dzisiaj przedtreningówka venom 2.0 zaraz przed wyjściem na salę silowni więc nie miała czasu w trakcie treningu się wkręcić, ale to jest jakiś narkotyk a nie preworkout, czułem się [...]
[...] No to on każe robić powoli, na cztery tempa: 1. Podpór przodem 2. Opad, tak żeby podbródek prawie dotknął maty - wdech. 3. Utrzymać 4. Wypchnąć w górę - wydech. Patrzymy przed siebie, nie na matę, palce dłoni skierowane do przodu, łokcie wąsko przy samych bokach. Nie robimy pompek szybko, bo to sprzyja oszukiwaniu - opuszczaniu głowy, [...]
[...] na lawce skośnej to to samo tylko ze nei obciaza tak kregoslupa :) wyciskanie sztangi (military press) - co to zanczy military press i jak wyciskać tą sztange zza czy przed głowy 1 seria na roratory (wykonujemy tylko 15stki i 10tki przedluzacac te minicykle do 3 - 4 tygodni) - co to za ćwiczenie nie zam i czyli cykl 15 ma trawać od 3-4 tyg [...]
[...] wiem ze nie musze liczyc ale chce w sobie wyrobic ze tak powiem 'zdrowy nawyk'. Suplementy: beda od jutra Tabletek juz nie biore 4 dzien, i jeslli chodzi o okres to przed braniem tabletek nie mialam z nim problemu, a jeszcze wczoraj 2 dzien po odstawieniu sie pojawil, czy cos temu podobne :P Jesli chodzi o bieganie to biegam na [...]
Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014
